A kutatók a UK Biobank adatbázisából 81 052 középkorú ember adatait elemezték, akik egy héten át aktivitásmérőt viseltek. A résztvevők közül 22 368-an jelezték, hogy nem végeznek rendszeres testmozgást vagy legfeljebb egyszer sétálnak. A vizsgálat 2022 novemberéig követte nyomon a résztvevők szívegészségét.
Az eredmények azt mutatják, hogy
azoknál a nőknél, akik naponta átlagosan 3,4 perc intenzív aktivitást végeztek, de nem sportoltak rendszeresen, 45%-kal alacsonyabb volt a szívroham, stroke vagy szívelégtelenség kockázata,
mint az inaktív társaiknál. Konkrétan a szívroham kockázata 51%-kal, a szívelégtelenségé pedig 67%-kal csökkent.
A férfiaknál az összefüggés kevésbé volt egyértelmű. Azok, akik napi 5,6 percet töltöttek intenzív mozgással, de nem végeztek rendszeres edzést, 16%-kal csökkentették a szív- és érrendszeri események kockázatát.
Regina Giblin, a Brit Szív Alapítvány vezető kardiológusa azt mondta, hogy bár az eredmények biztatóak, továbbra is érvényes az az ajánlás, hogy a mozgásra képes emberek hetente legalább 150 perc mérsékelt intenzitású testmozgást végezzenek.
A címlapkép illusztráció. Címlapkép forrása: Getty Images
