A Deakin Egyetem Élelmiszertudományi és Hangulat Központjának kutatása során 182 enyhe vagy közepes depresszióban szenvedő beteget osztottak be véletlenszerűen két csoportba: az egyik csoport életmód-terápiában, a másik pedig a depresszió kezelésében bevettnek számító kognitív viselkedésterápiában (CBT) részesült. Mivel a vizsgálatot a Covid-járvány idején végezték, az összes foglalkozást online tartották.
Az életmód-terápiás foglalkozásokon dietetikusok és fiziológusok adtak tanácsokat a résztvevőknek. A cél az volt, hogy növeljék a betegek napi fizikai aktivitását és javítsák az étrendjüket, egy módosított mediterrán diéta szerint. A résztvevők fizikai egészségét egy Fitbit okosórával figyelték.
A kognitív viselkedésterápiában részesülő csoport olyan módszereket kapott, amelyek segítenek kezelni a problémás gondolatokat és viselkedésmódokat.
Adrienne O'Neil professzor, a tanulmány egyik vezető szerzője elmondta, hogy a módszereken túl
A két terápia gyakoriságban, időtartamban, környezetben és csoportméretben is megegyezett egymással.
Nyolc hét elteltével
az életmód-terápián résztvevők esetében 42%-kal csökkentek a depressziós tünetek, míg a pszichoterápia alkalmazása esetén ugyanez az arány 37% volt.
Emellett a kutatók költségelemzést is végeztek, amely során az életmód-terápia - a szakemberek óradíjainak különbsége miatt - valamivel olcsóbbnak bizonyult, mint a pszichoterápia.
O'Neil szerint ez volt az első alkalom, amikor a testmozgásra és megfelelő táplálkozásra épülő terápiát hasonlították össze a CBT-vel. A professzor azt is kiemelte, hogy az orvoslás más területein (mint például a kardiológia, endokrinológia vagy a cukorbetegség kezelése) az életmódbeli változtatásokra a kezelés sarokköveiként tekintenek, míg a pszichiátriában csak egy pluszként tartják azt számon.
De a jelen, és az utóbbi évek vizsgálatait elnézve most már biztosabbak lehetünk abban, hogy a jó pszichiátriai ellátás középpontjába tartoznak
- mondta az életmódváltással kapcsolatban O'Neil.
A kutatók hangsúlyozzák, hogy
az életmódbeli változtatások nem helyettesítik a megfelelő pszichológiai ellátást.
Azonban, a dietetikusok és a fiziológusok bevonhatóak lehetnek a mentális egészségügybe is, amellyel akár a területen tapasztalható munkaerőhiány is enyhíthető lehet. Szerintük az ideális állapot az lenne, ha a betegek számára mindkét kezelési irány elérhetővé válna.
A címlapkép illusztráció. Címlapkép forrása: Getty Images
