Egy új tanulmány szerint
a hétvégi testmozgás ugyanolyan hatékony lehet az enyhe demencia megelőzésében, mint a rendszeres, heti többszöri edzés.
A British Journal of Sports Medicine folyóiratban megjelent kutatás azt sugallja, hogy a hétvégi testmozgás nemcsak hatékony, de a rohanó életmódú emberek számára könnyebben megvalósítható is lehet.
A latin-amerikai és európai tudósokból álló kutatócsoport a Mexico City Prospective Study adatait elemezte, amely több ezer ember egészségi állapotát követte nyomon a mexikói fővárosban hosszú éveken keresztül. A vizsgálatban összesen 10 033 ember vett részt, átlagéletkoruk 51 év volt.
A résztvevőket négy csoportra osztották: nem mozgók, hétvégi sportolók, rendszeresen aktívak, valamint a rendszeresen aktívak és hétvégi sportolók együttes csoportja.
Az eredmények azt mutatták, hogy a hétvégi sportolóknál 13%-kal, míg a rendszeresen aktívaknál és a kombinált csoportban lévőknél 12%-kal kisebb valószínűséggel alakult ki enyhe kognitív károsodás, mint azoknál, akik egyáltalán nem mozogtak. A nemek között nem volt jelentős különbség az eredményekben.
A kutatók hangsúlyozták, hogy eredményeiknek "fontos következményei lehetnek a szakpolitikára és a gyakorlatra nézve, mivel a hétvégi harcosok fizikai aktivitási mintája kényelmesebb opció lehet az elfoglalt emberek számára Latin-Amerikában és máshol".
Chris Russell, a brit Worcesteri Egyetem Demenciakutató Egyesületének vezető oktatója biztatónak nevezte a kutatást. Kiemelte, hogy az olyan informális tevékenységek, mint a tánc és a séta, éppúgy hasznosak lehetnek, mint a csapatsportok és más fitnesztevékenységek. Russell hozzátette, hogy a testmozgás fizikai előnyei mellett a társaság és a szocializálódás is segíthet a kognitív hanyatlás kivédésében.
Az Egészségügyi Világszervezet adatai szerint jelenleg több mint 55 millió ember szenved demenciában világszerte, és évente közel 10 millió új esetet diagnosztizálnak. Ez a tanulmány fontos lépés lehet a demencia megelőzésében, és arra ösztönözheti az embereket, hogy legalább hétvégente végezzenek testmozgást az egészségük megőrzése érdekében.
A címlapkép illusztráció. Címlapkép forrása: Getty Images
